Trop d'entre vous sont confrontés au stress. Il est très fréquent à notre époque.

Surmenage au travail, pressions, difficultés à travailler efficacement dans le temps imparti, éléments chronovores,.. et quand le perfectionnisme s'ajoute au stress et au manque de confiance en soi, c'est la catastrophe !

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Par le coaching, apprenez à modifier votre adaptabilité, relativisation, organisation...

En relaxation, apprenez à vous détendre. C'est une question de survie. Votre santé en dépend. Le stress est dangereux lorsqu'il devient chronique, intense et sans phases de récupération. Il dérègle le système immunitaire, provoque des manifestations psychosomatiques, des douleurs, des troubles du sommeil et lorsqu'une trop grande fatigue s'installe il peut même aller jusqu'à un état dépressif ou burn-out.

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La relaxation, c'est se mettre en état de conscience modifiée.

C'est détendre son corps et son esprit : s'approprier son schéma corporel et se sentir mieux dans son corps.

C'est maîtriser les techniques de respiration, apprendre à écouter notre corps.

La conscience n'est pas seulement dans le cerveau. Le corps se souvient de ce qu'on lui fait subir en bien ou en mal. Et malheureusement comme on a tendance à ne pas prendre soin de nous, notre corps subit de nombreuses tensions. Ainsi, plus vous entrainez votre corps en relaxation, plus vous lui envoyez le message par lequel l'état d'apaisement est la situation normale.

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Rejoignez-moi pour prendre les bons automatismes

et préserver votre capital santé.